Ngay từ khi còn trẻ, chúng ta đã được nghe nói về lợi ích của trà gạo lứt. Nhưng bạn đã biết cách uống đúng cách chưa? Trà gạo lứt không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất, là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng Viettel AIO khám phá bí quyết uống trà gạo lứt đúng cách để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
Hướng dẫn uống trà gạo lứt đúng cách
🔎 Xem thêm
Ban đầu, khi bạn bắt đầu thử trà gạo lứt, bạn có thể thấy nó không có hương vị thơm ngon như trà sữa hoặc các loại nước ngọt khác. Tuy nhiên, bạn sẽ dần mê mẩn với loại đồ uống đơn giản, tự nhiên và tốt cho sức khỏe này. Sử dụng trà gạo lứt đều đặn giúp cải thiện sức khỏe từ bên trong, để bạn có thể cảm nhận những thay đổi tích cực trong cơ thể. Để nhận được những lợi ích tuyệt vời từ trà gạo lứt, bạn cần biết cách pha và sử dụng trà.
Cách pha/nấu trà gạo lứt
- Tiếp theo, lấy khoảng 100g trà gạo lứt rang và 2 lít nước. Cho gạo lứt vào nồi, đổ nước vào đun sôi, sau đó hạ lửa nhỏ và đun cho đến khi gạo lứt chín mềm. Trong quá trình đun, bạn có thể cho thêm khoảng 5g muối để nước trà có hương vị đậm đà.
- Sau khi nước gạo lứt rang nguội, hãy lọc lấy nước uống.
Người thường xuyên sử dụng nước gạo lứt rang cho biết, để nước trà có hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống với độ nhiệt thích hợp mỗi ngày. Ví dụ, vào mùa đông, bạn có thể dùng trà ấm để bổ sung dưỡng chất và làm ấm cơ thể, kích thích lưu thông máu. Trong mùa hè, bạn có thể cho nước gạo lứt rang vào ngăn mát tủ lạnh hoặc dùng với đá để thanh lọc nhiệt độc và làm mát nhanh chóng, mang lại sự thoải mái và sảng khoái trong ngày hè nóng bức.
Ngoài cách rang trà gạo lứt, bạn cũng có thể hãm trà gạo lứt (có thể dùng riêng hoặc kết hợp với trà củ sen, trà đậu đỏ hoặc hạt chia) với nước sôi trong bình giữ nhiệt. Với các công thức kết hợp từ nhiều hương vị như trà gạo lứt xạ đen hay trà hoa ngũ cốc, bạn chỉ cần pha trà theo hướng dẫn của nhà sản xuất (thường là pha với nước như trà xanh).
Lưu ý khi uống nước gạo lứt
Trong quá trình nấu và sử dụng trà gạo lứt, bạn cần lưu ý:
- Một người chỉ nên uống tối đa 750ml nước gạo lứt rang mỗi ngày. Nếu sẽ cung cấp cho cả gia đình, bạn có thể chuẩn bị 1,5 lít, 2 lít hoặc 3 lít tùy vào số lượng thành viên trong gia đình.
- Hãy pha lượng trà vừa đủ sử dụng trong một ngày, không nên pha quá nhiều để trà lâu ngày. Đậu trà lâu có thể làm nước trà bị đục, ôi, nhiễm vi khuẩn gây hại.
- Với gạo lứt rang, bạn không nên bỏ đi xác gạo sau khi nấu. Bạn có thể ăn như cháo để nhẹ dạ, giảm cảm giác đầy bụng và dễ tiêu hóa. Xác gạo lứt rang cũng cung cấp một số dưỡng chất thiết yếu (do quá trình rang/ hấp không lấy đi toàn bộ dưỡng chất trong hạt gạo lứt) để giúp người bị ốm nhanh phục hồi và khỏe mạnh.
- Trà gạo lứt là loại trà khô, dễ mốc, hỏng. Vì vậy, trước khi pha trà, bạn nên kiểm tra kỹ. Nếu có dấu hiệu ẩm ướt, mốc, hỏng, hãy thay hộp trà mới để đảm bảo sức khỏe…
Uống trà gạo lứt đúng cách không chỉ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để mua trà gạo lứt chất lượng, hãy truy cập Viettel AIO để khám phá các sản phẩm trà gạo lứt tuyệt vời. Cùng Viettel AIO chăm sóc sức khỏe và làm đẹp một cách tự nhiên từ bên trong!
Bài viết liên quan: