Mùa hè đã đi qua, và giờ đây chúng ta đang chào đón tháng 8 với hàng loạt trái cây thơm ngon và bổ dưỡng. Trái cây là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng, giúp tăng cường sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những loại trái cây tuyệt vời mà tháng 8 đã dành tặng cho chúng ta!
TÓM TẮT
Tháng 8 mùa trái cây gì?
🔎 Xem thêm
Quả bưởi
Ở các tỉnh phía Nam, tháng 8 được biết đến là mùa thu hoạch quả bưởi. Trái cây này vừa ngọt vừa chua, thơm mát và giàu chất dinh dưỡng. Bưởi là một nguồn lớn chất xơ hòa tan và pectin, giúp giảm cholesterol trong máu. Bưởi cũng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sự linh hoạt của động mạch. Đặc biệt, bưởi còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú lan rộng hiệu quả, giảm mệt mỏi, hỗ trợ cho người bị tiểu đường và viêm khớp, duy trì độ ẩm cho da, trị liệu vảy nến, giảm nếp nhăn, và còn nhiều tác dụng khác nữa.
Quả ổi
Ổi là một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và thường được thu hoạch vào mùa thu. Quả ổi chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa, giàu vitamin A và C, kali, mangan… giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe. Quả ổi còn có tác dụng điều trị tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, giảm ho và ngăn ngừa cảm lạnh. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, thì nước ép ổi sẽ là một lựa chọn tuyệt vời.
Quả thanh long
Thời gian chính vụ của thanh long diễn ra từ tháng 5 đến tháng 8. Thanh long rất được ưa chuộng vì vị ngọt mát của nó. Loại quả này có nhiều lợi ích sức khỏe không kém các loại quả đắt tiền khác. Thanh long chứa nhiều vitamin C, B1, B2 và B3, cùng với các khoáng chất thiết yếu như phốt pho, sắt và canxi. Thanh long giúp chống ung thư, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa, kiểm soát và phòng ngừa bệnh tiểu đường, tốt cho mắt, giảm viêm khớp và đặc biệt tốt cho việc làm đẹp của phụ nữ.
Quả nho
Nho là một loại quả tuyệt vời cho sức khỏe. Nho giàu mangan, chất xơ, ít calo và chứa chất flavonoids giúp chống lão hóa. Nho còn chứa chất oxy hóa resveratrol, giúp ngăn chặn cục máu đông và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Loại quả này còn có khả năng ngăn chặn tế bào ung thư lan truyền, giúp phòng ngừa ung thư vú và ung thư ruột, cũng như giảm đau dạ dày. Nếu bạn muốn thưởng thức những trái nho ngon vào mùa thu, bạn có thể chọn những quả nho nhập khẩu từ Úc và Mỹ.
Quả chuối tiêu
Mùa thu là thời điểm thích hợp để thưởng thức những quả chuối chín cây ngọt lịm. Chuối chứa đầy đủ 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chuối còn chứa 6 loại vitamin và 11 loại khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp da. Chuối còn hỗ trợ rất tốt cho người đang cố gắng bỏ thuốc lá, bởi chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể phục hồi sau những tác động của nicotine.
Quả cam
Cam là một loại quả giàu vitamin C, kali và folate. Cam giúp ngăn chặn bệnh đục thủy tinh, viêm họng, hen suyễn và cung cấp canxi cho xương khỏe mạnh. Chất folate trong cam giúp phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ em và rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Cam cũng giúp bạn hồi phục nhanh chóng sau khi bị ốm, ho và cảm lạnh. Khi chọn cam, hãy chọn những quả có màu vàng tươi, to, vỏ mỏng, không hạt.
Danh sách trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về những loại quả tuyệt vời cho tháng 8. Bổ sung trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và chống lại bệnh tật. Vậy hãy cùng Viettel AIO khám phá và tận hưởng những trái cây thơm ngon mùa thu này nhé!
Bài viết liên quan: