12 Tác dụng của lá húng chanh: Tác dụng phụ, cách dùng và lưu ý cần biết

Húng chanh là một loại rau thơm quen thuộc với người dân Việt Nam. Nhưng bạn có biết rằng, lá húng chanh còn là một loại thuốc nam với nhiều lợi ích cho sức khỏe? Để hiểu rõ hơn về tác dụng của lá húng chanh, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Giảm stress oxy hóa

🔎 Xem thêm

Cây Sa Kê (Sake) – Vẫn có thể trồng ở miền Bắc!

Cuộc thi Biên cương Tổ quốc tôi

Thứ tự của các hành tinh trong Hệ Mặt Trời: Hành tinh nào gần Mặt trời nhất?

Lá húng chanh là nguồn chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Sự cân bằng giữa gốc tự do và chất chống oxy hóa là cần thiết cho chức năng sinh lý thích hợp.

Các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như tim, ung thư, tiểu đường và viêm khớp. Việc sử dụng chất chống oxy hóa từ lá húng chanh có thể hỗ trợ đối phó với stress oxy hóa này.

Ngoài ra, lá húng chanh còn chứa flavonoid, một hợp chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ cấu trúc tế bào khỏi hư hại.

Ngăn ngừa ung thư

Lá húng chanh chứa chất phytochemical có khả năng chống oxy hóa và giữ gìn sức khỏe. Chất này có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại ung thư như ung thư da, ung thư phổi, ung thư miệng và ung thư gan.

Có lợi cho tiêu hóa

Lá húng chanh chứa eugenol, một thành phần chính trong nhiều loại tinh dầu, có đặc tính kháng khuẩn, giảm đau, chống viêm và chống oxy hóa. Điều này giúp đảm bảo đường tiêu hóa khỏe mạnh. Húng chanh cũng có lợi cho hệ tiêu hóa và thần kinh, đảm bảo quá trình tiêu hóa tối ưu và cân bằng độ pH thích hợp trong cơ thể.

Chăm sóc da hiệu quả

Húng chanh có tinh dầu có tác dụng làm sạch da từ sâu bên trong. Đặc biệt, đối với người da dầu, làm sạch mặt là vô cùng cần thiết để tránh bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.

Ngoài ra, tinh chất trong húng chanh cũng giúp loại bỏ tạp chất, bụi bẩn và dầu nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông, góp phần hỗ trợ dễ dàng hơn trong việc làm sạch da. Lá húng chanh còn có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, giúp giải quyết tình trạng mụn trứng cá.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Húng chanh có tác dụng làm chậm quá trình giải phóng đường trong máu, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, húng chanh cũng giúp chống lại các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường, bao gồm tăng insulin huyết (lượng insulin trong máu cao), cân nặng quá mức. Từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống cho người sử dụng.

Chống viêm

Húng chanh có đặc tính chống viêm mạnh nhờ chứa nhiều tinh dầu như citronellol, linalool và eugenol. Điều này giúp hỗ trợ điều trị một loạt các bệnh như viêm ruột, bệnh tim và viêm khớp dạng thấp. Húng chanh cũng giúp giảm đau đầu, sốt, cảm lạnh và ho, cảm cúm và đau họng. Đây là một trong những ứng dụng phổ biến của lá húng chanh trong dân gian khi người bệnh ưu tiên sử dụng thảo dược tự nhiên để điều trị những triệu chứng thông thường.

Đối phó với bệnh trầm cảm

Lá húng chanh có chất chống căng thẳng adaptogen, giúp cơ thể con người thích nghi với căng thẳng vật lý, hóa học hoặc sinh học. Nó giúp đối phó với lo lắng và trầm cảm nhờ kích thích chất dẫn truyền thần kinh kiểm soát năng lượng và các hormone tạo cảm giác hạnh phúc.

Khử độc

Lá húng chanh giúp giải độc gan và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan, giúp gan khỏe mạnh hơn. Không chỉ có lợi cho gan, lá húng chanh còn giúp chăm sóc sức khỏe tổng thể của người sử dụng vì gan là cơ quan thực hiện nhiều chức năng khác trong cơ thể.

Ngăn ngừa bệnh tim

Lá húng chanh chứa eugenol, một hợp chất hóa học có khả năng hỗ trợ ngăn chặn các kênh canxi, làm giảm huyết áp. Các loại tinh dầu trong húng chanh còn giúp làm giảm mức độ chất béo trung tính và cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, magie được tìm thấy trong lá húng chanh cải thiện lưu thông máu và giúp các mạch máu và cơ bắp thư giãn, ngăn ngừa chuột rút cơ bắp.

Ngăn ngừa nhiễm trùng

Húng chanh có đặc tính kháng khuẩn đáng chú ý. Nó giúp chống lại nhiều loại bệnh nhiễm trùng, bao gồm dị ứng da, nhiễm trùng tiết niệu, nhiễm trùng đường hô hấp và ổ bụng.

Bảo vệ thị lực

Húng chanh là nguồn beta-carotene tuyệt vời. Khi vào cơ thể, beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A, một loại vitamin có tác dụng hỗ trợ màng nhầy và thị lực. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn tới bệnh khô mắt, chứng quáng gà,…

Kiểm soát nồng độ cortisol

Húng chanh giữ cho cortisol, một hormone gây căng thẳng, trong tầm kiểm soát. Nồng độ hormone này tăng cao có thể gây ra nhiều tình trạng sức khỏe như tiểu đường, giảm chức năng miễn dịch, béo phì và vấn đề về trí nhớ.

Tác dụng phụ và lưu ý khi sử dụng lá húng chanh

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), húng chanh được công nhận là an toàn khi được sử dụng với lượng thường thấy trong thực phẩm. Tuy nhiên, tinh dầu húng chanh không an toàn khi sử dụng bằng đường uống trong thời gian dài vì có chứa estragole có thể gây hại cho gan.

Tinh dầu hay chiết xuất húng chanh cũng có thể làm chậm quá trình đông máu và tăng nguy cơ rối loạn chảy máu. Vì vậy, ngừng sử dụng húng chanh ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật.

Ngoài ra, tác dụng hạ huyết áp của húng chanh cần lưu ý đối với những người có huyết áp thấp.

Cách sử dụng lá húng chanh

Lá húng chanh có thể dùng dưới dạng giã đắp, thuốc xông, sắc hoặc vắt lấy nước uống. Liều dùng phụ thuộc vào nguyên nhân và tình trạng bệnh. Húng chanh tươi thường được dùng với liều 10 – 16 gam một ngày.

Lưu ý khi sử dụng lá húng chanh

Húng chanh có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, nhưng cần sử dụng đúng cách để tránh tác động tiêu cực. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng lá húng chanh:

• Lá và thân cây húng chanh có nhiều lông, dễ gây kích ứng đối với những người có làn da nhạy cảm.
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên thận trọng khi dùng húng chanh để điều trị bệnh, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Đó là những tác dụng của lá húng chanh, cách sử dụng và lưu ý cần biết. Nếu bạn quan tâm đến các vấn đề sức khỏe, hãy tìm hiểu thêm về Viettel AIO, nơi cung cấp thông tin hữu ích về sức khỏe và cách chăm sóc bản thân.