Chào các mẹ yêu và các bạn nhỏ đáng yêu! Trái cây không chỉ cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe của chúng ta mà còn cho bé yêu của chúng ta. Khi bé tròn 6 tháng tuổi và bắt đầu nhâm nhi món ăn dặm, mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng thông qua nước ép trái cây cho bé. Hãy cùng Viettel AIO tìm hiểu về các loại nước ép tốt cho bé 6 tháng tuổi qua bài viết này nhé!
TÓM TẮT
1. Bé dưới 6 tháng không nên uống nước ép trái cây
🔎 Xem thêm
Trong giai đoạn này, sữa mẹ hoặc sữa bột vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Uống nước ép trái cây trước 6 tháng tuổi có thể khiến bé nhanh no và ít uống sữa mẹ hơn. Sữa mẹ chứa đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé, cung cấp protein, đường, chất béo và vitamin. Ngoài ra, sữa mẹ còn có nhiều chất kháng khuẩn và giúp tăng cường sức đề kháng cho bé. Việc uống nước trái cây quá sớm sẽ khiến bé thiếu hụt các dưỡng chất này.
Khi bé bước sang tháng thứ 7, cơ thể cần nguồn dinh dưỡng dồi dào hơn để bé phát triển toàn diện cả về trí não và chiều cao. Dưỡng chất từ sữa mẹ chưa đủ đáp ứng nhu cầu hiện tại của bé. Bé trên 6 tháng tuổi là thời điểm thích hợp để bé sử dụng thực phẩm như cháo, bột ăn dặm cho bé. Việc uống nước trái cây sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bé, cơ thể bé có thể hấp thụ gấp đôi chất sắt trong trường hợp nước trái cây có chứa axit ascorbic.
2. Lượng nước ép cho bé theo độ tuổi
Mỗi độ tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của bé là khác nhau. Mẹ cần điều chỉnh linh hoạt lượng nước ép trái cây để phù hợp với nhu cầu của bé nhất. Dưới đây là lượng nước ép cho bé theo từng độ tuổi:
- Bé dưới 6 tháng tuổi: Mẹ không nên cho bé uống nước ép trái cây, trừ khi có hướng dẫn từ chuyên gia.
- Bé từ 6 – 7,5 tháng tuổi: Đây là độ tuổi thích hợp để bé bắt đầu ăn dặm. Mẹ có thể cho bé uống nước ép pha loãng với tỉ lệ 1 nước ép : 10 nước lọc.
- Bé từ 7,5 tháng – 12 tháng tuổi: Mẹ có thể cho bé uống nước ép mà không cần pha loãng. Chỉ nên cho bé uống tối đa 120ml nước ép mỗi ngày và không quá 3 lần mỗi tuần.
- Bé từ 1 – 6 tuổi: Ở độ tuổi này, mẹ có thể tăng lượng nước ép mỗi ngày cho bé, nhưng không nên vượt quá 160 ml. Một tuần nhiều nhất cũng chỉ cho bé uống nước ép 4 ngày thôi các mẹ nhé.
3. Sáu loại nước ép trái cây tốt cho bé 6 tháng tuổi
3.1 Nước ép cam
Cam là loại trái cây quen thuộc, giá rẻ và giàu dinh dưỡng. Cam cung cấp lượng vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Mẹ có thể chuẩn bị cam khoảng 1-2 quả tùy theo độ tuổi của bé. Rửa sạch, cắt đôi và vắt để lấy nước cốt cam. Nếu bé từ 6 – 7,5 tháng tuổi, mẹ cần pha loãng nước ép cam. Còn nếu bé từ 7,5 tháng trở lên, mẹ có thể cho bé uống nước cam nguyên chất.
3.2 Nước ép nho
Nho rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Loại trái cây này chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại cholesterol xấu. Mẹ chuẩn bị khoảng 10 trái nho (nên chọn loại nho Mỹ), rửa sạch, bóc vỏ và cho vào máy xay sinh tố cùng với 50 ml nước. Cuối cùng, lọc qua màn để tách xác và mẹ đã có thể cho bé thưởng thức.
3.3 Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu giúp giải nhiệt và cung cấp dưỡng chất cho bé. Nước ép dưa hấu còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin nhóm B, kali. Mẹ chuẩn bị một miếng dưa hấu, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Dùng thìa nhuyễn dưa hấu qua rây để lấy nước ép. Lọc lại một lần nữa để loại bỏ phần bã xót lại.
3.4 Nước ép táo
Táo tốt cho hệ tiêu hóa của bé và hỗ trợ cải thiện tình trạng tiêu chảy. Táo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, carbohydrate, kali, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Mẹ chuẩn bị khoảng 1 quả táo tươi ngon, mọng nước. Rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành những miếng nhỏ. Sau đó, sử dụng máy ép để lấy nước cốt và cho bé thưởng thức. Nếu bé dưới 7,5 tháng tuổi, mẹ nhớ pha loãng nước ép ra nhé.
3.5 Nước ép lê
Lê chứa nhiều chất xơ hỗ trợ tiêu hóa cho bé và có tác dụng tiêu đờm, giảm ho. Lê cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Mẹ chuẩn bị 1 quả lê, rửa sạch, gọt vỏ xắt miếng nhỏ và loại bỏ hạt. Dùng thìa nhuyễn lê qua rây và lọc lại một lần nữa để lấy nước ép nguyên chất. Nếu nhà có máy ép, mẹ chỉ cần bỏ lê đã cắt nhỏ vào và bấm nút khởi động.
3.6 Nước ép cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Cà chua còn giúp cải thiện hệ miễn dịch. Mẹ chuẩn bị 1 quả cà chua cỡ trung, rửa sạch, khía hình chữ thập và chần qua với nước sôi để dễ bóc vỏ hơn. Dùng thìa nhuyễn cà chua qua rây để tách hạt. Lọc lại qua màn để lấy nước cà chua nguyên chất cho bé uống.
4. Lưu ý khi tự làm nước ép trái cây cho bé
- Nước ép trái cây chỉ nên là một phần ăn dặm, không nên thay thế bữa chính của bé.
- Cho bé uống với lượng thích hợp theo từng độ tuổi, tránh lạm dụng có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bé.
- Ban đầu, lượng nước ép nên được pha loãng để bé dần làm quen. Sau đó, có thể kết hợp 2-3 loại trái cây để đa dạng hóa lượng vitamin và khoáng chất cho bé.
- Chọn nguyên liệu tươi sạch và sơ chế hoa quả, vệ sinh dụng cụ sạch sẽ để tránh vi khuẩn có hại xâm nhập.
- Tránh thêm muối, đường và mật ong vào nước ép trái cây. Chúng có thể khiến bé khó tiêu và ảnh hưởng không tốt đến thói quen ăn uống sau này của bé.
- Nước ép trái cây nên được sử dụng ngay sau khi pha xong, không để quá 20 phút để tránh thay đổi hương vị và vi khuẩn xâm nhập.
- Bạn có thể kết hợp nước ép trái cây với rau củ để tăng thêm hương vị. Một chút rau mùi hoặc rau bạc hà sẽ giúp nước uống thêm thơm ngon.
Cùng trẻ thưởng thức nước ép trái cây ngon lành và tốt cho sức khỏe của bé. Nhớ lưu ý những điểm trên và chọn những loại nước ép phù hợp với độ tuổi của bé nhé!
Viettel AIO luôn đồng hành cùng các bậc phụ huynh trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng con yêu. Hãy truy cập Viettel AIO để tìm hiểu thêm thông tin hữu ích và cập nhật những sản phẩm chất lượng dành cho bé.
Bài viết liên quan: