Đây vẫn là câu hỏi gây tranh luận giữa các nhà khoa học, mặc dù không gây trực tiếp bệnh khớp, nhưng thói quen này lại là một thói quen xấu gián tiếp khiến cho quá trình thoái hóa hoặc viêm khớp diễn ra nhanh hơn. Có nhiều tác động tiêu cực khi bạn thường xuyên bẻ ngón tay, mà đó chính là nguyên nhân gây ra những vấn đề về khớp tay mà bạn có thể không hề biết đến.
TÓM TẮT
Dấu hiệu ngón tay bị ảnh hưởng
🔎 Xem thêm
Các đốt ngón tay của bạn sẽ trở nên to và bè ra hơn khi bạn có thói quen bẻ ngón tay thường xuyên. Bạn sẽ dễ dàng quan sát và so sánh giữa ngón tay bình thường và ngón tay thường bị bẻ cong.
Dãn, rách dây chằng quanh khớp tay
Thói quen bẻ ngón tay nếu kéo dài thường xuyên có nguy cơ bạn sẽ bị dãn, rách dây chằng quanh khớp tay. Điều này sẽ gây ra những vấn đề lớn về khớp tay và làm giảm hiệu suất hoạt động của chúng.
Viêm hoặc thoái hóa mặt khớp
Mặc dù chưa có nghiên cứu chứng minh rằng bẻ ngón tay gây ra viêm hoặc thoái hóa khớp, nhưng không có nghĩa là hoạt động này không ảnh hưởng gì. Thật vậy, bẻ ngón tay có thể làm tăng quá trình thoái hóa và viêm khớp diễn ra nhanh hơn.
Khi bạn tác động một lực nạng, kéo hoặc bẻ khớp ngón tay, sự tiếp xúc giữa hai đầu xương sẽ gây ra sự bào mòn, đặc biệt ở phần sụn. Nếu thói quen này kéo dài và không giảm bớt, nó có thể gây viêm hoặc thoái hóa mặt khớp.
Bẻ ngón tay ảnh hưởng khi về già
Sụn là một bộ phận quan trọng của khớp, nhiệm vụ của nó là làm giảm ma sát và giữ cho cơ thể di chuyển một cách trơn tru. Tuy nhiên, với tuổi tác và tác động của các yếu tố bên ngoài, sụn có thể bị hư hỏng và không thể tái tạo lại.
Bẻ ngón tay có nghĩa là bạn đang làm tăng quá trình lão hóa của tế bào sụn. Sụn xung quanh vị trí khớp ngón tay sẽ bị tổn thương và có thể hình thành các gai xương, gây đau đớn và tổn thương khớp ngón tay.
Nếu bạn đã vào độ tuổi lớn, gân, sụn và dây chằng có độ linh động kém, dễ bị tổn thương hơn, việc bẻ ngón tay sẽ làm tăng tốc độ thoái hóa khớp.
Thay đổi thói quen để tránh căn bệnh thoái hóa khớp ngón tay
Thói quen bẻ ngón tay có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sụn và khớp tay, và đặc biệt là ở những người già. Các vấn đề về thoái hóa và hư hỏng khớp sẽ diễn ra nhanh hơn khi sụn khớp yếu và chức năng không còn như ngày xưa.
Nhiều người cho rằng bẻ ngón tay giúp giảm căng thẳng tương tự như cắn móng tay. Tuy nhiên, cả hai hành động này đều không tốt cho sức khỏe.
Thay vì bẻ ngón tay, hãy thử các bài tập đơn giản nhẹ nhàng, hít thở sâu, di chuyển và tạo động lực cho cơ thể. Đối với những người làm việc văn phòng, hãy tránh ngồi quá lâu ở một tư thế, tưởng tượng ra 5 phút mỗi giờ để nghỉ ngơi và thư giãn, tránh căng thẳng và mệt mỏi.
Viettel AIO chúng tôi mong muốn bạn hãy chăm sóc sức khỏe và tìm hiểu thêm về các biện pháp bảo vệ khớp tay tại Viettel AIO.
Bài viết liên quan: