Mẹ bầu có thể uống cacao hay không? Đây là câu hỏi mà nhiều người quan tâm. Cùng lắng nghe chia sẻ từ chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu câu trả lời và những điều cần lưu ý khi sử dụng cacao.
TÓM TẮT
Mẹ bầu uống cacao – Câu trả lời
🔎 Xem thêm
Cacao nguyên chất có thể được sử dụng để pha chế thành nhiều món đồ uống thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, trẻ em và mẹ bầu nên cẩn trọng trong chế độ dinh dưỡng của mình. Vì vậy, có thắc mắc rằng mẹ bầu uống cacao được không? Công dụng cacao đối với phụ nữ mang thai là gì? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết sau, được cung cấp bởi các chuyên gia dinh dưỡng của Viettel AIO.
Mẹ bầu uống cacao và lưu ý
Câu hỏi mẹ bầu uống cacao được không và nếu được thì nên uống với hàm lượng bao nhiêu? Các câu hỏi này được nhiều phụ nữ mang thai quan tâm vì hàm lượng caffeine trong cacao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Tuy nhiên, nếu sử dụng cacao với một hàm lượng vừa phải và đúng cách, lượng caffeine nhỏ sẽ không có ảnh hưởng đến sức khỏe. Hơn nữa, cacao còn chứa nhiều dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và thai nhi.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi mẹ bầu không được tiêu thụ quá 200mg cacao mỗi ngày. Nếu uống quá liều lượng này, hàm lượng caffeine trong cacao có thể gây ảnh hưởng không tốt như thai nhi bị nhẹ cân, mẹ bầu gặp tình trạng tim đập nhanh và làm ảnh hưởng đến đường hô hấp.
Công dụng của cacao đối với phụ nữ mang thai
Mẹ bầu uống cacao đã được chuyên gia dinh dưỡng giải đáp là có thể bổ sung. Điều này giúp cung cấp thêm những dưỡng chất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Một số công dụng của cacao đối với phụ nữ mang thai:
- Giúp giảm nguy cơ tiền sản giật bà bầu.
- Ngăn chặn thiếu máu thai kỳ.
- Ổn định tâm trạng và tránh bị trầm cảm thai kỳ.
- Tăng cường miễn dịch.
- Hỗ trợ đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón khi mang thai.
Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý khi sử dụng cacao. Vì hàm lượng caffeine trong cacao có thể đào thải nước và canxi ra khỏi cơ thể, trong khi đó cả hai chất này là rất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Ngoài ra, lạm dụng cacao có thể gây bất lợi cho cả mẹ và bé.
Các loại thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung
Ngoài việc uống cacao, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên bổ sung những loại thực phẩm khác để tăng cường sức khỏe. Cần hạn chế thức uống chứa nhiều đường và muối, các món ăn nhanh đường phố. Thay vào đó, nên ăn nhiều thực phẩm tươi sống và giảm muối.
Mẹ bầu cần hạn chế các loại thức uống chứa caffeine như cà phê, trà và nước ngọt có gas. Nếu cần thiết, nên tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ để được tư vấn một thực đơn tốt nhất cho quá trình mang thai. Bên cạnh đó, cần bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm chế biến sẵn, sữa công thức, thực phẩm chức năng, viên đa vi chất dinh dưỡng.
Mẹ bầu cần bổ sung đạm từ các nguồn thực phẩm sẵn có trong tự nhiên như thịt, cá, trứng, sữa, hải sản và đậu đỗ. Cần cân bằng chất béo từ các nguồn động vật và thực vật.
Các loại sữa tốt dành cho phụ nữ mang thai
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng phù hợp, mẹ bầu cần bổ sung sữa cho mình trong suốt quá trình mang thai. Một số loại sữa được chuyên gia khuyên dùng là:
- Colosbaby For Mum: Giúp tăng khả năng hấp thụ, bảo vệ sức khỏe mẹ và bé, hỗ trợ đường ruột và phát triển trí não toàn diện cho bé.
- Sữa Micalait Mom: Hỗ trợ phát triển não bộ, tăng cường sức đề kháng, ngăn táo bón và hạn chế thiếu sắt và canxi.
- Sữa OPTIMUM MAMA GOLD: Cung cấp dưỡng chất cho não bộ, tăng cường hấp thu dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng.
Viettel AIO luôn đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn. Hãy chú ý nghe theo hướng dẫn của bác sĩ, không bổ sung quá nhiều cacao khi mang thai. Dưỡng thai và giữ gìn sức khỏe cho cả mẹ và bé là điều quan trọng nhất.
Bài viết liên quan: