Dầu mè không chỉ là một loại dầu quen thuộc trong bữa ăn mà còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể con người. Đặc biệt, tinh dầu mè có tác dụng dưỡng da vượt trội, đem lại làn da mịn màng và rạng rỡ. Cùng tìm hiểu những bí quyết làm đẹp từ tinh dầu mè ngay sau đây!
TÓM TẮT
1. Nội tiết: Sức khỏe từ bên trong
1.1. Chống thiếu máu, tăng tuần hoàn máu
Dầu mè chứa nhiều sắt – một thành phần quan trọng trong tế bào máu hồng cầu. Việc bổ sung dầu mè vào bữa ăn sẽ ngăn ngừa thiếu máu, giảm triệu chứng hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi do thiếu máu gây ra. Chất đồng trong dầu mè cũng là thành phần quan trọng giúp tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu.
1.2. Hỗ trợ kiểm soát, phòng ngừa bệnh tiểu đường
Dầu mè có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là ở bệnh nhân có kèm tăng huyết áp. Việc sử dụng một lượng vừa phải dầu mè trong bữa ăn sẽ giúp phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.
1.3. Giúp bộ xương chắc khỏe
Tinh dầu mè chứa nhiều canxi, đồng và photpho, các khoáng chất quan trọng trong việc phát triển hệ xương. Việc sử dụng tinh dầu mè giúp tăng quá trình sinh xương, tăng mật độ tế bào xương, từ đó giúp xương chắc khỏe và hạn chế các bệnh lý loãng xương, thoái hóa khớp.
1.4. Chống táo bón
Dầu mè có tác dụng nhuận tràng và kích thích tiêu hóa, giúp giảm tình trạng táo bón. Việc sử dụng dầu mè trong chế độ ăn uống sẽ giúp cải thiện vấn đề tiêu hóa của bạn.
2. Đối với hệ tim mạch: Bảo vệ trái tim
2.1. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Dầu mè chứa Omega 3 và Omega 6 – các chất béo không bão hòa giúp giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa sự hình thành mảng xơ vữa. Điều này giúp phòng ngừa các bệnh lý xơ vữa động mạch, tăng mỡ máu và giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
2.2. Kiểm soát huyết áp
Dầu mè giúp ổn định huyết áp tâm thu và tâm trương nhờ thành phần sesamin và sesaminol. Sử dụng dầu mè trong chế độ ăn uống thay thế các loại dầu có nguồn gốc động vật được khuyên dùng cho bệnh nhân tăng huyết áp.
3. Đối với hệ hô hấp: Hỗ trợ hô hấp
Dầu mè giúp cơ thể hấp thụ Magie tốt hơn, từ đó giảm cơn thắt cơ ở bệnh nhân hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
4. Đối với hệ da: Làn da rạng ngời
Tinh dầu mè dưỡng da rất hiệu quả và cải thiện sức khỏe làn da:
-
Chống oxy hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa da: Dầu mè giúp giảm sự hình thành các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường như ô nhiễm, độc tố và tia UV. Để bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV, hãy thoa một lớp mỏng dầu mè trước khi ra ngoài.
-
Chống viêm, kháng khuẩn, ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá: Dầu mè có chất phenolic và Omega giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, làm giảm viêm sưng và ngăn ngừa mụn trứng cá.
-
Làm trắng da, chữa nám, tàn nhang: Dầu mè chứa vitamin E và nhóm vitamin B giúp làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang trên da, giúp da sáng và đều màu hơn.
-
Dưỡng ẩm, đào thải độc tố cho da: Dầu mè cân bằng độ ẩm, làm tăng độ mềm mại và dẻo dai của da. Ngoài ra, nó còn giúp đào thải các loại độc tố trên da.
-
Trị gàu, giảm ngứa trên da đầu: Dầu mè có tác dụng kháng nấm, giúp giảm gàu và ngứa trên da đầu. Hãy thoa dầu mè lên da đầu khoảng 15 phút trước khi gội đầu, và thực hiện 3 lần mỗi tuần.
5. Một số công dụng khác
-
Với đặc tính kháng viêm, súc miệng với dầu mè sẽ ngăn ngừa các bệnh lý về nha khoa như viêm nướu, viêm lợi và giảm hình thành mảng bám, giúp hơi thở thơm tho.
-
Thành phần Tyrosine trong dầu mè giúp tăng tiết hormone serotonin, từ đó giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện trạng thái tâm lý.
-
Một số thành phần trong dầu mè có tác dụng ức chế sự phân chia của các tế bào ung thư, bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do và ngăn ngừa một số bệnh ung thư như ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.
Với những lợi ích tuyệt vời từ tinh dầu mè, hãy nhanh chóng thêm nó vào chế độ ăn uống và liệu trình chăm sóc da của bạn. Hãy trân trọng sắc đẹp tự nhiên và để Viettel AIO giúp bạn thực hiện điều đó.
Bài viết liên quan: