Với hương vị thơm ngon và tươi mát, trà xanh không độ đã trở thành món nước giải khát “quốc dân” được lòng mọi người. Nhưng có bao nhiêu calo trong 1 chai trà xanh không độ và liệu uống trà xanh không độ có gây tăng cân không? Hãy cùng tìm hiểu!
TÓM TẮT
Trà xanh là gì?
🔎 Xem thêm
Trà xanh, hay còn gọi là chè xanh, là lá thô của cây trà xanh chưa qua xử lý hay chế biến. Có nhiều loại trà xanh với các phương pháp trồng trọt khác nhau, tùy thuộc vào điều kiện canh tác. Không giống như các loại trà khác, trà xanh không được lên men mà được sấy khô ở nhiệt độ cao trong quá trình sản xuất. Quy trình này giúp trà xanh giữ được các phân tử quan trọng, gọi là polyphenol, có tác dụng chống oxy hóa.
Polyphenol (EGCG) là hợp chất chống oxy hóa mạnh có nhiều trong lá trà xanh
Các phân tử polyphenol trong trà xanh có khả năng ngăn ngừa viêm nhiễm, bảo vệ sụn khớp, giảm thoái hóa, chống nhiễm trùng và làm giảm sự phát triển của các tế bào bất thường ở cổ tử cung. Trà xanh cũng chứa caffeine, có thể ảnh hưởng đến sự tỉnh táo và khả năng tư duy của bạn. Ngoài ra, chất caffeine có trong trà xanh còn kích thích giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh trong não, giúp kích thích tim, hệ thần kinh và cơ bắp.
Theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng, trà xanh là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe nên tiêu thụ hàng ngày. Trà xanh chứa EGCG, một hợp chất có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể con người. Ngoài ra, trà xanh còn có những công dụng khác như giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cholesterol cao và ung thư, trung hòa độc tố trong da, giúp da mềm mại và trẻ trung hơn.
Mặc dù có nhiều lợi ích, những người mắc các bệnh lý từ trước như suy tim, suy thận và bệnh đường ruột nên hạn chế uống trà xanh.
1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo?
Trà xanh không độ là thức uống giải khát được nhiều người ưa chuộng. Các lá trà tươi được tuyển chọn từ Thái Nguyên và sản xuất bằng công nghệ vô trùng của Aseotic, cho phép chai trà xanh giữ được hương vị tự nhiên và đảm bảo chất dinh dưỡng. Trà xanh không độ còn chứa hàm lượng EGCG cao, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm cơ thể tỉnh táo. Sản phẩm này mang lại cảm giác tươi mát, sảng khoái và mát lạnh cho người sử dụng. Hiện nay, trà xanh không độ được đóng gói dưới dạng chai 500ml, 240ml, lon 330ml, hộp 250ml và phiên bản dành cho người ăn kiêng 500ml.
1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều người
Theo thông tin được in trên bao bì mỗi chai trà xanh không độ, 100ml chứa khoảng 20 calo. Thành phần chủ yếu của trà xanh không độ bao gồm nước, đường, fructose, vitamin C, trà xanh, hương chanh tự nhiên, chất điều chỉnh độ chua,… Sản phẩm được sản xuất bằng công nghệ hiện đại và khử trùng triệt để để đảm bảo an toàn sức khỏe người dùng.
Chai trà xanh không độ có nhiều kích cỡ khác nhau dành riêng cho người tiêu dùng có mục đích khác nhau, chẳng hạn trà xanh dành cho người ăn kiêng. Do đó, lượng calo trong 1 chai trà xanh không độ khá khó xác định. Ví dụ, một chai trà xanh 500ml chứa khoảng 100 calo, chai 240ml chứa khoảng 48 calo, lon 330ml chứa khoảng 66 calo,… Điều này cho thấy hàm lượng calo trong trà xanh không lớn.
Uống trà xanh không độ có gây tăng cân không?
Đây là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, liệu trà xanh không độ có gây tăng cân không? Theo mô tả sản phẩm, hàm lượng calo trong 100ml trà xanh xấp xỉ 20 calo. Vì vậy, một chai trà xanh 500ml chứa khoảng 100 calo, chỉ là một phần nhỏ trong tổng số calo bạn cần tiêu thụ trong một ngày.
Với lượng calo này, nếu uống 1 chai trà xanh không độ, bạn hoàn toàn sẽ không tăng cân, bởi trà xanh không độ không hề béo. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ từ 1900 đến 2100 calo mỗi ngày, tùy thuộc vào nhu cầu và cân nặng của cơ thể. Lượng calo này nên được chia đều cho ba bữa ăn chính và mỗi bữa nên tiêu thụ từ 650 đến 700 calo. Trong khi đó, 1 chai trà xanh không độ chỉ chứa khoảng 100 calo. Vì vậy, nếu bạn sử dụng đồ uống này, bạn hoàn toàn không cần phải quá lo lắng về lượng calo nạp vào.
Hơn nữa, việc tăng cân không phụ thuộc hoàn toàn vào trà xanh không độ mà phụ thuộc vào cách bạn sinh hoạt, chế độ ăn uống và tập thể dục. Để có được thân hình thon gọn và săn chắc, bạn cần xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối, hạn chế ăn các sản phẩm chứa nhiều calo không tốt cho sức khỏe. Hãy tránh các món chiên, rán, nhiều dầu mỡ có hại đối với cân nặng.
Nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với tập thể dục để không bị tăng cân
Trên đây là những thông tin chúng tôi chia sẻ về 1 chai trà xanh không độ bao nhiêu calo. Mặc dù chứa khá ít calo, bạn không nên lạm dụng sản phẩm này. Hãy uống với một lượng vừa đủ trong ngày và kết hợp với việc tập thể dục, bạn sẽ không chỉ tránh tăng cân mà còn có thân hình thon gọn và sức khỏe tốt.
FAQs
1. Trà xanh không độ có tác dụng gì?
Trà xanh không độ giúp giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cholesterol cao và ung thư, cũng như trung hòa độc tố trong da.
2. Trà xanh không độ có thể giúp giảm cân không?
Trà xanh không độ không gây tăng cân, vì nó chỉ chứa một lượng calo nhỏ và không có chất béo. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Bài viết liên quan: