Mùa thu sắp tới không chỉ đem đến cái se se lạnh dễ chịu mà còn là thời điểm tuyệt vời để thưởng thức những loại trái cây bổ dưỡng. Trái cây mùa thu không chỉ ngon miệng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy hãy cùng tìm hiểu về những loại trái cây chính vụ trong mùa thu nhé!
TÓM TẮT
Thanh Long
🔎 Xem thêm
Thanh long là một loại trái cây được nhiều người ưa chuộng vì vị ngọt mát và chứa nhiều dinh dưỡng. Thanh long giàu vitamin C, B1, B2, B3 và các khoáng chất như phốt pho, sắt và canxi. Bạn có thể lựa chọn loại thanh long ruột đỏ hay ruột trắng tuỳ theo sở thích, cả hai đều có tác dụng tốt cho sức khỏe.
Chuối Tiêu
Mùa thu là thời điểm của chuối trứng cuốc và cốm. Chuối là nguồn cung cấp 8 loại axít amin cần thiết cho cơ thể, cùng với 11 loại khoáng chất và 6 loại vitamin. Chuối có nhiều tác dụng tuyệt vời như cải thiện trí nhớ, chữa táo bón, chữa lành da ngứa, tăng cường hệ thần kinh, chống thiếu máu, giảm cân và làm đẹp da.
Ổi
Ổi là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất. Nó chứa ít chất béo, cholesterol và natri, nhưng lại giàu chất xơ, vitamin C, A, kali, kẽm và mangan. Trái ổi giúp bảo vệ và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, phòng cảm lạnh, giảm ho, điều trị tiểu đường, cao huyết áp và làm đẹp da.
Nho
Nho là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Một quả nho chỉ chứa khoảng 53 calo, 1g chất xơ và nhiều mangan. Nho giàu chất chống oxy hóa resveratrol, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và cản trở sự hình thành cục máu đông.
Cam
Mùa thu là thời điểm cam Vinh chín mọng và bắt đầu rộ mùa. Cam Vinh giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ trong việc kháng vi khuẩn và tăng cường sức khỏe. Có thể chọn cam Vinh trái tròn, nhỏ, có màu xanh vàng hoặc cam Trung Quốc trái to, có màu vàng tươi, vỏ mỏng, không hạt và múi có mùi thơm.
Bưởi
Bưởi không chỉ có vị ngọt mà còn có vị chua, nó chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và hệ miễn dịch. Một nửa quả bưởi chứa khoảng 52 calo và 2 gram chất xơ. Bưởi giúp đốt cháy chất béo, hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể, giúp giảm cân và hỗ trợ trong việc giảm mệt mỏi, đau họng, tiểu đường, sốt, dạ dày và ung thư tuyến tụy.
Lựu
Lựu không chỉ là loại trái cây ngon mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trái lựu chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin C, canxi, vitamin A, vitamin E, acid folic và nhiều loại vitamin khác giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiều bệnh tật.
Sung
Sung chứa rất nhiều chất xơ, giúp cơ thể tiêu hóa tốt và tăng cường hệ xương. Bạn có thể thưởng thức sung mà không lo tăng cân, vì quả sung chứa ít calo.
Đu Đủ
Đu đủ không chỉ là loại trái cây giải nhiệt mà còn có tác dụng thanh nhiệt, mát gan và giải độc cho cơ thể. Đu đủ chứa nước và rất nhiều dưỡng chất như vitamin A, B, C… giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Thời tiết hanh khô và oi bức của mùa thu có thể gây khó chịu cho chúng ta. Hãy thêm những loại trái cây này vào khẩu phần ăn hàng ngày để bổ sung đủ dinh dưỡng và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh!
Bài viết liên quan: