Tháng 10 đã đến, báo hiệu cho mùa thu đang dần kéo đến. Dù là thời điểm nhiệt đới nhưng đây cũng là thời điểm mà các loại trái cây chín mùa bắt đầu xuất hiện. Vậy, tháng 10 là mùa của những loại trái cây gì? Hãy cùng tìm hiểu những loại quả đặc trưng của tháng 10 mà bạn không thể bỏ lỡ.
TÓM TẮT
Quả ổi
🔎 Xem thêm
Ổi là một loại quả đặc trưng không thể thiếu của tháng 10 và mùa thu nói chung. Quả ổi được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao như chất xơ, kẽm, manga và vitamin A, vitamin C,… Một điều đặc biệt ít người biết là ổi chứa nhiều vitamin C hơn cả cam và quýt. Việc ăn ổi giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe, làm đẹp da và ngăn ngừa các bệnh ung thư cũng như hỗ trợ tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, ăn quá nhiều ổi đôi khi cũng không tốt bởi hạt ổn thường khá cứng và có thể gây khó khăn trong việc đi ngoài. Một cách thưởng thức tốt nhất ổi chính là ép nước để tận hưởng hương vị ngon lành và bổ dưỡng.
Quả cam
Cam là một loại quả không thể thiếu khi mùa thu đến. Quả cam chín vào khoảng tháng 9 và được thu hoạch ở thời điểm gần Tết. Quả cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung vitamin C và giải nhiệt hiệu quả. Đặc biệt, nước cam cũng được khuyến nghị cho những người ốm để tăng cường sức đề kháng và giúp họ nhanh khỏi cảm cúm. Một quả cam chứa khoảng 62 calo, 3g chất xơ và hàm lượng kali, vitamin C rất cao. Vì vậy, cam là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Quả bưởi
Tháng 10 là mùa bưởi chín. Bưởi là một loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Một nửa quả bưởi chứa khoảng 52 calo, 2g chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác như lycopene và bioflavonoid. Chúng có khả năng ngăn chặn sự lan truyền của các tế bào ung thư, đặc biệt là ở phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Bưởi giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng và làm da căng mịn.
Quả lê rừng
Lê rừng là loại quả nổi tiếng ở các vùng núi cao tây Bắc. Được trồng trong điều kiện khí hậu mát mẻ, loại quả này có vị ngọt mát và hơi nhẹ chua. Lê rừng có hương thơm dịu nhẹ và có thể được lựa chọn theo khẩu vị và sở thích cá nhân.
Quả đu đủ
Đu đủ là một loại trái cây bổ dưỡng và an toàn trong tháng 10. Đu đủ đã được chứng minh có lợi cho sức khỏe con người như cung cấp vitamin A và E. Khi chọn đu đủ, bạn nên chọn những quả chín đều và có phần cuống còn chút nhựa. Tránh chọn đu đủ sau khi mưa vì chúng có thể nhạt.
Quả hồng Đà Lạt
Tháng 10 cũng là mùa chín rộ của quả hồng Đà Lạt. Loại quả này có hương vị thơm ngon, ngọt nhẹ và không quá gắt. Hồng Đà Lạt thu hút rất nhiều du khách đến thưởng thức vị ngon và chiêm ngưỡng trái cây vào mùa.
Quả lựu
Lựu là loại quả giúp ngăn ngừa ung thư và lão hóa tốt cho phụ nữ. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép thành nước nhanh chóng và tiện lợi với hương vị thơm ngon. Đừng bỏ lỡ loại quả này khi tháng 10 tới.
Quả măng cụt
Măng cụt không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng với nhiều chất sắt, canxi và chất đạm. Đặc biệt, măng cụt có tác dụng làm đẹp cho da và ngăn ngừa các bệnh về da như mụn hay viêm da. Quả măng cụt còn làm chậm quá trình lão hóa, giúp da căng mịn và trẻ trung. Măng cụt là lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe và sắc đẹp.
Thanh long
Thời điểm chính của thanh long là từ tháng 5 đến đầu tháng 10. Thanh long có hương vị ngọt ngào và mát mẻ. Loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, B1, B2, B3,.. cũng như các dưỡng chất thiết yếu khác. Những lợi ích sức khỏe mà thanh long mang lại không thể phủ nhận.
Lựa chọn hoa quả như thế nào là chuẩn nhất?
Hiện nay, hoa quả đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta. Vì vậy, việc lựa chọn hoa quả an toàn và đảm bảo chất lượng là điều cần thiết. Tuy nhiên, hoa quả 4 mùa quanh năm cũng đang trở nên phổ biến. Điều này làm chúng ta lo ngại về chất lượng và hàm lượng dinh dưỡng của hoa quả.
“Mùa nào thì ăn loại đó” là tiêu chí chọn lựa hoa quả an toàn nhất. Sử dụng các loại thực phẩm đúng mùa giúp chúng ta yên tâm hơn về chất lượng và không cần lo ngại về việc sử dụng các chất kích thích hay tăng trưởng trong sản phẩm. Mùa vụ cũng đảm bảo số lượng hoa quả chín đúng mùa nhiều hơn và giá thành cũng rẻ hơn. Việc nắm bắt trái cây đúng vụ giúp chúng ta lựa chọn hoa quả phù hợp cho từng khoảng thời gian một cách đúng đắn nhất.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết thêm về các loại hoa quả chín mùa thu tới và cách lựa chọn những sản phẩm trái cây thơm ngon và an toàn nhất.
Bài viết liên quan: