Thực sự, trà ô long không chỉ là một loại thức uống thơm ngon, mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Các chuyên gia trên toàn thế giới đã ví von trà ô long như một loại thuốc bổ đa năng cho cơ thể. Vậy, cùng tìm hiểu 9 lợi ích mà loại trà này mang lại cho sức khỏe của bạn nhé.
Thành phần dinh dưỡng trong trà ô long
🔎 Xem thêm
Trà ô long chứa đựng 5 loại vitamin và 6 loại khoáng chất quan trọng như: vitamin A, B, C, E, K, canxi, mangan, đồng, carotin, selen, kali. Ngoài ra, trà ô long còn chứa hợp chất khử độc như folic acid và niacinamide, các alkaloid khử độc khác, caffein, theophylline và theobromine giúp cho tinh thần tỉnh táo, sảng khoái.
Hơn nữa, trà ô long còn chứa nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe như tanin, enzyme, tinh dầu, hương thơm tự nhiên, pectin, protein và acid amin. Đặc biệt, trà ô long còn chứa thành phần EGCG và OTPP giúp bảo vệ tế bào, phòng ngừa ung thư hiệu quả.
9 lợi ích của trà ô long với sức khỏe
Giảm cân, duy trì trọng lượng
Nếu bạn đang lo lắng về vấn đề cân nặng, đặc biệt là khi làm việc văn phòng, trà ô long sẽ trở thành giải pháp giảm cân hoàn hảo, giúp duy trì trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả.
Các hợp chất polyphenolic trong trà ô long giúp kiểm soát sự trao đổi chất, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Thành phần OTPP trong trà ô long cản trở quá trình hấp thu chất béo, giúp đào thải chất béo ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, việc thưởng thức trà ô long cũng giúp kiềm chế ham muốn thèm ăn, tăng cường hoạt động của cơ thể và tiêu hao năng lượng, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Giải độc, thanh nhiệt
Trà ô long có vị đắng, được cho là có khả năng thanh nhiệt, giải độc theo quan điểm Đông y. Đặc biệt, trà ô long có tính mát và có tác dụng tốt đối với những người gan nóng và bị các bệnh về gan.
Bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa ung thư
Trà ô long chứa hợp chất polyphenol cao hơn so với các loại trà khác, giúp chống lại sự phân chia bất thường của tế bào trong cơ thể và ngăn ngừa sự xuất hiện của tế bào lạ. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư nguy hiểm.
Ngoài ra, trà ô long còn chứa nồng độ chất chống oxy hóa cao, giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Thành phần EGCG trong trà ô long có tác dụng chống oxy hóa cao gấp hơn 100 lần so với vitamin C. Điều này giúp ngăn ngừa các căn bệnh ung thư như ung thư thực quản, ung thư buồng trứng, xơ vữa động mạch và nhiều căn bệnh khác.
Có lợi cho hệ tim mạch
Theo các nghiên cứu, việc uống trà ô long thường xuyên giúp giảm nguy cơ bị bệnh huyết áp và giảm máu trong mỡ. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc uống trà ô long hàng ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ và tăng huyết áp ở người già.
Chăm sóc da, làm đẹp
Trà ô long không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Bạn có thể sử dụng nước trà ô long để rửa mặt, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và ngăn ngừa sự tăng sản melanin, giảm nếp nhăn. Bã trà ô long cũng có tác dụng giảm thâm và phục hồi da cháy nắng. Trà ô long còn giúp giảm bức xạ mặt trời, giảm viêm da và dị ứng.
Chống dị ứng, trị viêm da
Một trong 7 hợp chất polyphenol có trong trà ô long có tác dụng chống dị ứng da và giảm kích ứng khi bị dị ứng. Thành phần kháng khuẩn tự nhiên trong lá trà cũng giúp giảm viêm da và sưng da hiệu quả.
Bảo vệ xương chắc khỏe
Thành phần trong trà ô long giúp bảo vệ mật độ khoáng xương và tăng cường sự vững chắc trong cấu trúc xương. Điều này giúp chống lại sự phân hóa xương và loãng xương ở tuổi già.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Trà ô long được coi là thần dược đối với những bệnh nhân tiểu đường. Thành phần trong trà giúp duy trì lượng đường và insulin trong máu, giảm các biến chứng nguy hiểm của bệnh. Đó là lý do tại sao các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân uống trà ô long thường xuyên.
Giảm stress, giúp làm việc hiệu quả
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống trà ô long giúp giảm căng thẳng và tăng hưng phấn của tế bào não. Hàm lượng caffeine trong trà ô long kích thích hoạt động tốt hơn của tế bào thần kinh, giúp bạn làm việc hiệu quả.
Như vậy, uống trà ô long hàng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, hãy kiểm soát lượng trà uống một cách hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Hãy truy cập Viettel AIO để tìm hiểu thêm về trà ô long và công dụng giảm cân hiệu quả của nó.
Bài viết liên quan: