Vitamin B10 – Khám phá những tác dụng tuyệt vời

Vitamin B10, được biết đến với cái tên “vitamin chống nắng”, nổi tiếng trong thế giới mỹ phẩm với khả năng bảo vệ làn da khỏi tia UV. Tuy nhiên, vitamin B10 không chỉ có tác dụng chống nắng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích khác. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về vitamin B10 qua bài viết này.

Vitamin B10 là gì?

🔎 Xem thêm

An toàn điện – Biện pháp và quy định đáng chú ý

Túi Zipper – Sự phân biệt các loại túi Zipper phổ biến nhất

Khăn tay – Bí quyết văn hoá của người Nhật

Vitamin B10, hay còn được gọi là axit para-aminobenzoic (PABA), là một hợp chất hữu cơ kết tinh màu trắng. Không phải là một vitamin hoàn chỉnh, vitamin B10 chỉ là chất PABA có cấu trúc hóa học tương đồng với sulfamid – một acid tự nhiên trong não.

Vitamin B10 có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật và cũng có thể được tổng hợp trong cơ thể bởi một số loại vi khuẩn đường ruột. Ngoài ra, vitamin B10 cũng có tác dụng hỗ trợ sản xuất folate (vitamin B9).

Tác dụng của vitamin B10

Bảo vệ da tránh khỏi tác hại của mặt trời

Vitamin B10 đã được sử dụng làm thành phần chính trong nhiều loại kem chống nắng từ những năm 1994. Khả năng hấp thụ tia cực tím, đặc biệt là tia UVB, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của ánh nắng mặt trời.

Tuy nhiên, do PABA có liên quan đến một số phản ứng dị ứng da, nên Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không công nhận PABA là thành phần an toàn trong kem chống nắng. Tuy vậy, một số loại kem dưỡng da vẫn sử dụng PABA kết hợp với lô hội để dưỡng ẩm và bảo vệ da.

Hỗ trợ điều trị các rối loạn da

Với khả năng dưỡng ẩm, vitamin B10 được sử dụng để giải quyết các vấn đề về da như da cứng, tích tụ mô, và đổi màu. PABA đã được xác định là một liều thuốc hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị bệnh xơ cứng bì (một bệnh tự miễn gây cứng da và chất xơ lắng đọng trong các cơ quan).

Với khả năng chống xơ hóa, PABA cũng được công nhận hiệu quả trong điều trị bệnh Peyronie và chứng co cứng Dupuytren. Ngoài ra, vitamin B10 còn được sử dụng như một phương pháp điều trị bệnh bạch biến – một tình trạng giảm sắc tố và xuất hiện nhiều mảng trắng trên da.

Đẩy lùi chứng tóc bạc sớm

Một trong những tác dụng của vitamin B10 là đẩy lùi chứng tóc bạc sớm. Việc sử dụng PABA với liều lượng từ 200mg đến 240mg mỗi ngày có thể giúp duy trì sự đen của tóc và thậm chí khiến tóc bạc trở lại màu ban đầu. Tuy nhiên, nếu ngừng bổ sung PABA, tóc có thể nhanh chóng trở lại màu bạc.

Ngoài ra, PABA còn có khả năng kích thích sản sinh sắc tố melanin, giúp xác định màu da và mắt.

Hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là một rối loạn ảnh hưởng đến ruột già. Triệu chứng thường gặp bao gồm co thắt, đau bụng, chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Để kiểm soát tình trạng này trong một quá trình dài, vitamin B10 được nhiều bác sĩ khuyến khích sử dụng cho người bệnh.

Những tác dụng khác của vitamin B10

• Điều trị sốt thấp khớp: PABA có thể là một sự lựa chọn tốt nếu người bệnh bị dị ứng và không thể sử dụng penicillin.
• Chuyển hóa protein: PABA hoạt động như một coenzym, giúp các tế bào sử dụng protein hiệu quả và cải thiện quá trình trao đổi chất.
• Hoạt tính chống dị ứng: Vitamin B10 được sử dụng trong nhiều loại kem bôi ngoài da để điều trị bệnh chàm và viêm da cấp tính.
• Cải thiện vô sinh ở nữ: PABA có khả năng hỗ trợ điều trị vô sinh ở nữ giới và giúp quá trình sinh nở thuận lợi hơn.

Tác dụng phụ của vitamin B10

• Phản ứng dị ứng da với kem chống nắng chứa PABA.
• Sử dụng quá nhiều vitamin B10 mỗi ngày (trên 8 – 10g) có thể gây ra những tình trạng không mong muốn như đau dạ dày, tiêu chảy, nôn mửa, sốt, phát ban. Việc sử dụng quá liều còn có thể gây hại cho gan và thận, gây giảm lượng đường trong máu.
• Sử dụng vitamin B10 cùng với thuốc sulfonamide có thể làm giảm hiệu quả của thuốc, nên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng chúng.
• Hiện chưa có minh chứng nào cho thấy PABA an toàn khi sử dụng cho trẻ em và phụ nữ mang thai.

Vitamin B10 có ở đâu?

Vitamin B10 có thể tìm thấy trong một số loại thực phẩm như men bia, thịt nội tạng, nấm, ngũ cốc nguyên hạt và rau bina.

Tuy nhiên, hiện nay người ta thường sử dụng vitamin B10 dưới dạng chất bổ sung hoặc trong kem dưỡng da và kem chống nắng. Công nghiệp cũng đã sản xuất vitamin B10 dưới dạng bột, viên nén và các dạng khác.

Hãy nhớ rằng vitamin B10 là một chất cần thiết, mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, trước khi bổ sung vitamin B10, hãy xem xét kỹ lưỡng, sử dụng đúng liều lượng và thời gian để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Viettel AIO