Chà là, một loại quả có nguồn gốc từ Trung Đông, đã trở thành một phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của nhiều người. Với hương vị thanh ngọt và kích thước lớn, trái chà là thu hút không chỉ bởi sự ngon miệng mà còn bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời của trái chà là!
TÓM TẮT
1. Một số thông tin về chà là
🔎 Xem thêm
Trái chà là có nguồn gốc từ Trung Đông và có thể được trồng ở nhiều vùng khác nhau trên thế giới như Địa Trung Hải, châu Á, Mỹ và cả Mexico. Khi được thu hoạch, trái chà là có màu nâu và nhăn nheo hơn khi có nhiều độ ẩm. Mặc dù bề ngoài không hấp dẫn, nhưng chất lượng của trái chà là lại rất tốt và mọng nước.
2. Những lợi ích sức khỏe mà trái chà là mang lại cho con người
2.1. Nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên
Trái chà là chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như carbs, protein, các vitamin và khoáng chất. Chỉ trong 100g chà là, bạn đã cung cấp cho cơ thể lượng calo, carbs, chất xơ, chất đạm, kali, magie, đồng, mangan, sắt và vitamin B6. Đây là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
2.2. Bổ sung chất xơ cho cơ thể
Chất xơ có trong trái chà là có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón. Nghiên cứu cho thấy việc ăn chà là hàng ngày có thể tăng tần suất đại tiện. Chất xơ còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn chặn sự gia tăng đường trong máu.
2.3. Chứa nhiều chất chống oxy hoá
Trái chà là chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid, carotenoid và axit phenolic. Những chất này giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư khác.
2.4. Tăng cường sức khỏe cho não bộ
Trái chà là có công dụng giảm viêm và cải thiện chức năng của não bộ. Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung chà là vào thực đơn hàng ngày giúp cải thiện trí nhớ, giảm lo lắng và nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến não bộ như Alzheimer.
2.5. Kích thích quá trình chuyển dạ
Trái chà là có khả năng kích thích quá trình chuyển dạ ở phụ nữ mang thai và giảm thời gian chuyển dạ. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh các tác dụng này.
Ngoài những lợi ích sức khỏe kể trên, trái chà là còn bổ sung chất tạo ngọt tự nhiên và các khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương. Chà là là một loại quả tuyệt vời mà mọi người nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Hãy thêm trái chà là vào thực đơn của bạn từ hôm nay để tận hưởng tất cả những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe!
(Dùng bài viết giữ nguyên nội dung và hình ảnh chính, chúng tôi đã thay thế các thông tin không liên quan. Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập Viettel AIO)
Bài viết liên quan: