Bạn có biết rằng, kẹo cao su mà bạn hay nhai hàng ngày không chỉ thơm ngon mà còn có đặc tính mềm dai? Nhiều người cho rằng nhai kẹo cao su là thói quen tốt, nhưng thực tế, nhai kẹo cao su không đúng cách có thể gây hại cho răng miệng và sức khỏe chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu về 5 tác hại của kẹo cao su và cách nhai kẹo sao cho đúng cách để tránh những tác động tiêu cực này.
TÓM TẮT
- 1 “Điểm Mặt Chỉ Tên” 5 Tác Hại Của Kẹo Cao Su
- 2 Hướng Dẫn Ăn Kẹo Cao Su Ít Gây Hại
- 3 Kẹo Cao Su Nào Thơm Ngon, Ít Tác Hại Nhất?
“Điểm Mặt Chỉ Tên” 5 Tác Hại Của Kẹo Cao Su
🔎 Xem thêm
Kẹo cao su là loại kẹo có vị ngọt, nhai và nhả bã chứ không nuốt. Trước đây, chúng ta đã từng nghe nhiều lợi ích của việc nhai kẹo cao su như giảm stress, cải thiện trí nhớ, chống khô miệng, ngừa sâu răng… Tuy nhiên, nếu nhai kẹo cao su không đúng cách, tác hại mà nó gây ra sẽ nhiều hơn lợi ích mang lại. Dưới đây là 5 tác hại thường gặp nhất khi nhai kẹo cao su sai cách.
Nguy Cơ Mắc Các Bệnh Về Răng Miệng
Thói quen nhai kẹo cao su ảnh hưởng đến răng miệng rất lớn. Như bạn có thể biết, vi khuẩn sẽ tiết ra axit từ chất đường trong kẹo cao su, gây bào mòn men răng và sâu răng. Ngoài ra, vi khuẩn trú ngụ trong lỗ răng sâu còn gây hôi miệng. Ngoài ra, nhai kẹo cao su quá lâu cũng có thể dẫn đến đau răng, đau hàm và rối loạn khớp xương hàm. Vi khuẩn có thể làm tổn thương nướu, gây viêm nướu, gây sưng, đau và chảy máu lợi.
Rủi Ro Tắc Ruột Vì Nuốt Kẹo Cao Su
Kẹo cao su có thành phần gôm không thể tiêu hóa, do đó chỉ dùng để nhai chứ không được nuốt. Tuy nhiên, nếu chẳng may nuốt vào, kẹo cao su sẽ ở mãi trong dạ dày và gây nguy cơ tắc ruột nguy hiểm tính mạng. Đặc biệt lưu ý với trẻ nhỏ, việc nuốt kẹo cao su là nguy cơ rất dễ xảy ra. Để giảm nguy cơ tắc ruột, các bác sĩ khuyến cáo người nuốt kẹo cao su nên uống nhiều nước và ăn thức ăn dễ tiêu hóa.
Gây Nên Hiện Tượng Đầy Hơi Và Khó Tiêu
Nhai kẹo cao su quá nhiều sẽ khiến dạ dày phải nuốt nhiều khí hơn. Nguyên nhân là do quá trình nhai kẹo cao su đồng thời phải nuốt nước bọt. Hiện tượng này dẫn đến cảm giác đầy bụng và khó tiêu. Nếu kéo dài, hiện tượng này có thể làm suy giảm chức năng của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, một lượng nhỏ nước bọt tiết ra từ quá trình nhai có thể giúp trung hòa axit dạ dày. Nhưng nếu tiết quá nhiều, lại dẫn đến dư thừa axit và gây đau dạ dày.
Làm Chậm Sự Phát Triển Của Trẻ Nhỏ
Nếu trẻ nhỏ ăn quá nhiều đồ ngọt, điều này sẽ ức chế sự phát triển của tế bào thần kinh, ngăn chặn khả năng hấp thụ dưỡng chất. Đường là thành phần chính tạo ngọt cho rất nhiều loại kẹo cao su. Vì vậy, ăn quá nhiều kẹo cao su có thể làm trẻ kém thông minh, chậm phát triển đặc biệt là đối với chiều cao và trí tuệ. Ngoài ra, các vấn đề rối loạn tiêu hóa và sâu răng cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của trẻ.
Tác Hại Của Kẹo Cao Su Đối Với Bà Bầu
Phụ nữ mang thai không nên nhai nhiều kẹo cao su. Việc hấp thu chất ngọt trong kẹo cao su có thể khiến thai nhi bị chậm phát triển. Hơn nữa, việc nhai kẹo cao su quá nhiều cũng dễ gây mắc bệnh nha chu, bệnh có nguy cơ gây sinh non và sảy thai. Ngoài ra, chất đường trong kẹo cao su cũng gây tăng đường huyết. Ăn quá nhiều kẹo cao su có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ, một tình trạng rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Hướng Dẫn Ăn Kẹo Cao Su Ít Gây Hại
Mặc dù nhai kẹo cao su có thể gây hại cho sức khỏe, nhưng vì vị thơm ngon và đặc tính mềm dai của kẹo, rất nhiều người vẫn khó cưỡng. Nếu bạn muốn ăn kẹo cao su mỗi ngày để thư giãn tinh thần, cải thiện sự tập trung, hãy nhớ rằng nhai kẹo cao su đúng cách có thể phòng ngừa sâu răng và cải thiện sức khỏe. Dưới đây là cách ăn kẹo cao su mang tới nhiều lợi ích và hạn chế tối đa tác hại.
-
Ăn kẹo cao su không đường: Chọn những loại kẹo cao su không đường, thay vào đó là kẹo cao su chiết xuất từ rượu đường tự nhiên Xylitol. Lượng calo trong một viên kẹo chỉ khoảng 2,4 calo. Xylitol không tăng đường huyết và không chứa khoáng chất, vitamin hoặc protein. Vi khuẩn răng miệng sẽ bị tiêu diệt do không thể hấp thụ Xylitol.
-
Không ăn quá nhiều và nhai quá lâu: Để hạn chế tác hại của kẹo cao su, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 2-3 viên kẹo cao su có đường, tối đa 24 viên kẹo cao su có đường. Nhai kẹo cao su đến khi hết hương vị nhưng tối đa không quá 10 phút.
-
Trẻ dưới 6 tuổi không ăn kẹo cao su: Trẻ dưới 6 tuổi không nên nhai kẹo cao su. Do cơ thể trẻ dễ bị đường ngọt làm chậm sự phát triển và gây nguy cơ tắc ruột.
-
Không ăn kẹo cao su khi rối loạn tiêu hóa: Điều này giúp tránh tình trạng đau bụng và rối loạn tiêu hóa.
Kẹo Cao Su Nào Thơm Ngon, Ít Tác Hại Nhất?
Trên thị trường, kẹo cao su Lotte Xylitol là loại kẹo cao su không đường được yêu thích nhất. Kẹo này được chiết xuất từ rượu đường Xylitol, an toàn cho sức khỏe và không gây tác dụng phụ. Việc nhai kẹo Lotte Xylitol mỗi ngày giúp hơi thở thơm mát và có thể giảm tới 75% lượng vi khuẩn xấu trong khoang miệng. Singum Xylitol không chứa đường, là một món ăn vặt lành mạnh cho những người bị bệnh tiểu đường hoặc muốn giảm cân.
Những tác hại của kẹo cao su có thể được kiểm soát và phòng ngừa. Theo nghiên cứu, nhai kẹo cao su không đường mỗi ngày không gây tác dụng phụ. Vì vậy, bạn có thể yên tâm nhai kẹo cao su không đường Xylitol mỗi ngày đúng cách để bảo vệ răng miệng, cải thiện trí nhớ và thư giãn tinh thần.
Tham khảo: Viettel AIO
Bài viết liên quan: