TÓM TẮT
1. Quá trình trứng rụng tự nhiên ở phụ nữ
🔎 Xem thêm
Cơ thể phụ nữ ở độ tuổi sinh sản luôn có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 28 ngày. Tuy nhiên, mỗi người có thể có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau. Trứng rụng thường diễn ra vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, khi trứng phóng ra khỏi buồng trứng và di chuyển xuống ống dẫn trứng. Đây là thời điểm lý tưởng để tinh trùng gặp trứng để thụ tinh. Nếu quá trình này thành công, trứng sẽ di chuyển về tử cung và phát triển thành phôi thai.
Nếu trứng rụng không được thụ tinh, nó sẽ tự phân hủy và được đưa ra ngoài cùng của niêm mạc tử cung thông qua chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, xác định chính xác thời điểm rụng trứng ở phụ nữ là rất khó, vì mỗi người có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau và không ổn định. Ngoài ra, trứng có thể rụng nhiều hơn 1 lần trong 1 tháng, điều này làm cho dấu hiệu rụng trứng khó xác định.
Cách xác định chung nhất là tính từ thời điểm trước và sau 4 ngày tính từ điểm chính giữa của chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ tính toán và nhận biết ngày rụng trứng để chọn thời điểm dễ thụ thai nhất hoặc tránh mang thai.
2. Những dấu hiệu sắp rụng trứng có thể nhận biết
Ngoài cách tính toán thời điểm rụng trứng dựa trên chu kỳ kinh nguyệt, chị em cũng có thể nhận biết dấu hiệu sắp rụng trứng để phòng tránh mang thai hoặc tăng cơ hội thụ thai.
2.1. Thay đổi nhiệt độ cơ sở
Thường thì nhiệt độ cơ sở được ghi nhận khi bạn nghỉ ngơi hoàn toàn, ở mức khoảng 36,5 độ C. Tuy nhiên, trong thời gian rụng trứng, nhiệt độ thường tăng lên khoảng 37 độ C, không phải do bệnh lý hoặc tình trạng sức khỏe.
Bạn có thể sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ cơ thể vào mỗi sáng trước khi xuống giường và theo dõi trong vài tháng để xác định được biểu đồ chu kỳ chính xác. Thời điểm dễ thụ thai nhất là khoảng 2-3 ngày trước khi nhiệt độ cơ sở đạt đỉnh.
2.2. Dịch nhầy âm đạo
Người phụ nữ tiết dịch nhầy âm đạo trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, vào ngày rụng trứng, dịch nhầy sẽ có đặc điểm thay đổi do cơ thể sản sinh nhiều hormone estrogen, nên nó sẽ dai và trong hơn, có cảm giác như lòng trắng trứng.
Tuy nhiên, nếu dịch nhầy tử cung có màu sắc khác thường hoặc mùi hôi, có thể không phải là dấu hiệu rụng trứng mà là dấu hiệu của nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. Bạn cũng có thể kiểm tra bằng cách sờ và kéo dài dịch tiết âm đạo bằng 2 ngón tay. Nếu dịch có độ dính, ẩm ướt và co giãn, có nghĩa là bạn đang trong giai đoạn rụng trứng. Đây cũng là thời điểm tỉ lệ thụ thai cao nhất trong chu kỳ.
2.3. Xuất hiện đốm máu
Đốm máu thường xuất hiện vào ngày trứng rụng, có màu nâu hoặc đốm máu tươi dính trên quần lót. Nguyên nhân là do nang trứng bao quanh và bảo vệ tế bào trứng vỡ ra để chuẩn bị cho quá trình thụ tinh.
Tuy nhiên, cần phân biệt đốm máu ở ngày rụng trứng với hiện tượng xuất hiện liên tục do nhiễm trùng hoặc thai ngoài tử cung.
2.4. Tăng ham muốn tình dục
Vào ngày rụng trứng, do hormone nữ estrogen tăng cao, người phụ nữ có thể có ham muốn tình dục cao hơn và trở nên quyến rũ hơn trong mắt đối tác. Thường thì ham muốn tình dục tăng và kéo dài trong khoảng 6 ngày, tương ứng với việc sản xuất hormone LH, khi hormone này đạt đỉnh thì ham muốn cũng là lớn nhất.
2.5. Sưng đầu ngực, đau vú
Nhũ hoa của phụ nữ sẽ trở nên nhạy cảm hơn, và bầu ngực cũng to, đầy đặn và căng cứng hơn trong ngày rụng trứng. Tình trạng này cũng là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
Cơn đau và sưng đầu ngực thường kéo dài cho đến khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu lại, và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể mặc áo rộng, massage ngực hoặc áp dụng nhiệt lên và lạnh để giảm cảm giác khó chịu.
2.6. Đau bụng dưới và vùng chậu
Rất nhiều phụ nữ có thể nhận biết ngày rụng trứng dễ dàng qua cảm giác đau nhẹ và căng vùng bụng dưới hoặc vùng chậu. Tình trạng này thường chỉ diễn ra trong vài phút hoặc vài giờ và không kéo dài. Kèm theo cảm giác khó chịu vùng bụng, bạn có thể cảm thấy đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn, chuột rút,…
2.7. Cổ tử cung mở rộng
Khi đến gần thời điểm rụng trứng, cổ tử cung sẽ bị kích thích, trở nên mềm và mở rộng hơn để chuẩn bị cho việc tiếp nhận trứng. Tuy nhiên, thay đổi này khá khó để nhận biết. Bạn có thể tự kiểm tra bằng cách đứng ở vị trí giống như khi đặt tampon, đặt một chân lên cao (trên bồn cầu) và dùng ngón tay đưa vào âm đạo. Nếu trong thời gian rụng trứng, bạn cảm nhận được cổ tử cung mềm hơn, giống như da vùng chóp mũi.
Thực tế, dấu hiệu rụng trứng ở mỗi phụ nữ có thể khác nhau và thay đổi giữa các chu kỳ, nên để tính toán chính xác thời điểm này, cần kết hợp nhiều dấu hiệu.
3. Làm gì để tăng tỉ lệ thụ thai thành công trong giai đoạn trứng rụng
Quan hệ tình dục trong giai đoạn rụng trứng có khả năng thụ thai thành công cao nhất so với các thời điểm khác trong chu kỳ kinh nguyệt. Lý thuyết, chỉ cần quan hệ tình dục 1 lần trong giai đoạn này là đủ, nhưng nếu bạn đang muốn có con hoặc sức khỏe sinh sản không tốt, có thể quan hệ tình dục hàng ngày trong suốt thời gian này.
Tốt nhất là từ 2 ngày trước rụng trứng đến 2 ngày sau rụng trứng. Để tính toán chính xác ngày rụng trứng, phụ nữ cần quan sát các đặc điểm và ghi chép dấu hiệu cơ thể khi rụng trứng để dự đoán.
Nếu cần tư vấn thêm về sức khỏe sinh sản và thụ thai, hãy liên hệ với Viettel AIO qua hotline 1900 56 56 56.
Bài viết liên quan: