Chào các bạn bầu và các bạn đang cho con bú! Bạn có biết rằng ca cao không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe? Nhưng liệu bà bầu có nên uống ca cao và sử dụng như thế nào để tốt cho sức khỏe? Cùng Viettel AIO tìm hiểu câu trả lời nhé.
TÓM TẮT
Cacao và những lợi ích tuyệt vời
🔎 Xem thêm
-
Chống oxy hóa: Ca cao chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại tác động của gốc tự do trong cơ thể. Điều này giúp làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
-
Giàu flavonoid: Ca cao là nguồn cung cấp flavonoid, một hoạt chất giúp cơ thể xử lý nitric oxide. Điều này hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và bảo vệ “sức khỏe” của tim.
-
Dinh dưỡng cao: Ca cao được xem như một loại vitamin mới, giúp cơ thể khỏe mạnh thông qua tác động tích cực lên tim và hệ tuần hoàn máu.
-
Năng lượng tức thì: Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể uống một cốc ca cao nóng để “sạc pin” ngay lập tức. Uống ca cao trước khi đi ngủ cũng giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ.
Hạn chế caffeine trong ca cao
Tuy ca cao giàu dinh dưỡng, nhưng hàm lượng caffeine trong nó là vấn đề mà các mẹ bầu cần lưu ý. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ uống hơn 200mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ sảy thai gấp 2 lần phụ nữ không uống caffeine. Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine trong thai kỳ cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng quá về lượng caffeine trong ca cao. 10g bột ca cao nguyên chất chỉ chứa khoảng 8 milligram caffeine, trong khi 1 tách cà phê chứa khoảng 160 milligram caffeine (gấp 20 lần ca cao). Do đó, bà bầu có thể thưởng thức các đồ uống từ ca cao nhưng không nên uống quá nhiều.
Lời khuyên của Viettel AIO
Nếu bạn là một bà bầu thích thú với đồ uống từ ca cao, hãy nhớ rằng việc hạn chế lượng caffeine vẫn là điều quan trọng. Hơn nữa, hãy tránh uống ca cao với quá nhiều chất ngọt.
Theo một nghiên cứu trên tạp chí New Scientist, việc thường xuyên ăn chocolate đen (có hàm lượng ca cao nguyên chất trên 70%) trong thai kỳ còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Điều này bao gồm giảm nguy cơ tiền sản giật, ổn định huyết áp và giảm căng thẳng.
Tóm lại, câu trả lời cho câu hỏi “Bà bầu có nên uống ca cao hay không” là có. Hãy thưởng thức với mức độ vừa phải và không quên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Hãy để Viettel AIO giúp bạn giữ gìn sức khỏe một cách an toàn và thông minh!
Để biết thêm thông tin chi tiết về Viettel AIO và các dịch vụ chăm sóc sức khỏe, vui lòng truy cập Viettel AIO.
Bài viết liên quan: