Chào mừng các bạn đến với Viettel AIO! Hôm nay chúng ta sẽ cùng khám phá về một loại thảo dược quý giá – lá tía tô, và cách sử dụng nó để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ.
TÓM TẮT
Lá tía tô tác dụng gì với sức khỏe?
🔎 Xem thêm
Lá tía tô có màu xanh đậm với những gân màu đỏ tía, được truyền tai nhau qua nhiều thế hệ của người Việt. Theo bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec, lá tía tô không chỉ là một nguyên liệu thảo dược quý, mà còn được sử dụng trong nhiều món ăn dân dã. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá tía tô có khả năng hỗ trợ điều trị cúm, ngộ độc thực phẩm, hen suyễn, virus đường hô hấp và tiểu đường.
Các tác dụng tiêu biểu của lá tía tô
Chống lại tác nhân gây bệnh đường hô hấp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dịch chiết từ lá tía tô có thể ức chế sự nhân lên của virus SARS-CoV-2 và các loại virus gây bệnh đường hô hấp khác. Điều này làm cho lá tía tô trở thành một lựa chọn tự nhiên hữu ích để hỗ trợ ngăn ngừa sự lây lan của các loại virus này. Ngoài ra, lá tía tô cũng được biết đến với khả năng điều trị bệnh hen suyễn, giúp cải thiện chức năng phổi và lưu thông khí. Điều này được chứng minh trong một nghiên cứu trên tạp chí Archives Of Allergy And Immunology.
Làm đẹp da
Lá tía tô chứa hoạt chất Priseril có tác dụng cải thiện sắc tố da và loại bỏ tế bào chết, làm da trở nên đều màu và tươi sáng hơn. Ngoài ra, vitamin E trong lá tía tô cũng giúp cung cấp độ ẩm cho da và làm da trở nên mịn màng.
Chống dị ứng, bảo vệ hệ tim mạch và thần kinh
Chiết xuất từ lá tía tô có khả năng ngăn cản phản ứng dị ứng trong cơ thể. Thành phần Omega-3 có trong lá tía tô giúp chống viêm, chống oxi hóa và tăng cường chức năng nhận thức của não bộ. Điều này giúp ngăn ngừa nguy cơ mất trí nhớ ở người già và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Phòng bệnh ung thư
Lá tía tô chứa lượng luteolin, axit rosmarinic và triterpene lớn, có khả năng chống lại các tế bào ung thư trong cơ thể.
Hỗ trợ giảm cân
Nước từ lá tía tô chứa nhiều protein thực vật, khoáng chất, chất xơ và vitamin, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ thừa cân và béo phì.
Cách nấu nước lá tía tô tốt cho sức khoẻ
Để tận hưởng những lợi ích của lá tía tô, chúng ta có thể nấu nước từ lá tía tô theo các bước sau:
- Rửa sạch khoảng 200g lá tía tô tươi, giữ nguyên cành và lá cây, sau đó cắt nhỏ.
- Đổ 2,5 lít nước cùng lá tía tô vào nồi và đun sôi.
- Đặt lửa nhỏ và để nồi đun trong 2-3 phút, sau đó tắt bếp.
- Lọc lấy nước từ tía tô để sử dụng.
Những điều cần lưu ý khi uống nước lá tía tô
Để đảm bảo tận hưởng hết lợi ích của lá tía tô mà không gây hại cho sức khỏe, hãy lưu ý những điều sau:
- Sử dụng nước lá tía tô trong vòng 24 giờ để đảm bảo chất lượng và mùi vị.
- Không đun sôi lá tía tô quá lâu, không quá 15 phút, để tránh làm giảm tác dụng của lá tía tô.
- Người bệnh cảm nóng nên hạn chế sử dụng nước lá tía tô.
- Uống nước tía tô với lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều trong thời gian dài để tránh chướng bụng và khó tiêu.
Vậy là chúng ta đã tìm hiểu về cách sử dụng lá tía tô và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của nó cho sức khoẻ. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về các sản phẩm và dịch vụ của Viettel AIO, hãy ghé thăm trang web Viettel AIO ngay nhé!
Hãy để lá tía tô trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn!
This article is written by Viettel AIO’s senior SEO expert, an emotional writer and owner of the website “Viettel AIO”. We do not claim any medical expertise, the information provided is based on research and should not be considered as medical advice.
Bài viết liên quan: