Những ngày đông lạnh giá đang đến gần, đặc biệt là khi chúng ta thường ra khỏi nhà để hoạt động ngoài trời. Vì vậy, việc phòng ngừa và điều trị hạ thân nhiệt là điều cực kỳ quan trọng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những bí quyết cơ bản để giữ cho trẻ nhỏ an toàn và khỏe mạnh trong mùa đông.
TÓM TẮT
Giữ an toàn cho trẻ em khỏi cái lạnh
🔎 Xem thêm
Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa hạ thân nhiệt là bảo vệ trẻ em khỏi cái lạnh. Dưới đây là một số lời khuyên:
-
Mặc trẻ nhỏ nhiều lớp hơn so với người lớn trong cùng điều kiện. Điều này sẽ giữ cho cơ thể của trẻ ấm áp hơn và tránh bị mất nhiệt.
-
Nếu trẻ bắt đầu run rẩy, hãy đưa trẻ vào trong nhà ngay lập tức. Đây là dấu hiệu đầu tiên của hạ thân nhiệt.
-
Thường xuyên đưa trẻ vào trong nhà để sưởi ấm khi chúng đang chơi ngoài trời.
-
Tránh để trẻ ngủ trong phòng lạnh, vì nhiệt độ lạnh có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ.
Cẩn trọng với rượu
Trong mùa đông, chúng ta thường thích thú thưởng thức những loại rượu nồng nàn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng rượu có thể tạo ra nguy cơ hạ thân nhiệt. Để tránh tình huống đáng tiếc xảy ra, hãy tuân thủ những nguyên tắc sau:
-
Nếu bạn định ra ngoài trời lạnh, tránh uống rượu để tránh tình trạng hạ thân nhiệt.
-
Nếu bạn đang tham gia các hoạt động trên nước như chèo thuyền, hãy tránh uống rượu vì làm tăng nguy cơ bị lạnh và mất kiểm soát.
-
Tránh uống rượu trước khi đi ngủ vào các đêm lạnh giá, vì rượu có thể làm giảm khả năng cơ thể giữ ấm.
Nước lạnh an toàn
Rơi vào nước lạnh có thể là một tình huống nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn biết những bí quyết sau, bạn có thể tăng khả năng sống sót của mình:
-
Mặc áo phao: Nếu bạn biết rằng mình sẽ tiếp xúc với nước lạnh, hãy mặc áo phao. Áo phao không chỉ giúp bạn nổi trên mặt nước mà còn giữ ấm cho cơ thể bằng cách cách ly nhiệt độ.
-
Ra khỏi nước nếu có thể: Tìm cách lên khỏi nước càng nhanh càng tốt, bằng cách trèo lên một chiếc thuyền bị lật úp hoặc bám vào vật nổi gần đó.
-
Đừng cố bơi trừ khi bạn đến gần nơi an toàn: Nếu không có thuyền, người khác hoặc áo phao ở gần, hãy giữ nguyên vị trí của bạn. Bơi sẽ tiêu tốn năng lượng và có thể rút ngắn thời gian sống sót.
-
Định vị cơ thể để giảm mất nhiệt: Nếu bạn đang chờ đợi sự trợ giúp, hãy sử dụng tư thế giảm bớt thoát nhiệt (HELP). Hãy giữ đầu gối gọn gàng vào ngực để giữ ấm cơ thể. Đối với những người mặc áo phao, hãy nằm ngửa với hai chân chắp lại, hai tay bên hông và đặt đầu lên phía sau.
-
Đừng cởi bỏ quần áo của bạn: Trong khi bạn còn ở trong nước, hãy giữ quần áo để cách ly cơ thể khỏi nước lạnh. Hãy khóa, cài nút và kéo chặt quần áo của bạn. Nếu có thể, che đầu. Chỉ cởi bỏ quần áo sau khi bạn đã ra khỏi nước an toàn và có thể thực hiện biện pháp để khô và giữ ấm cơ thể.
Với những bí quyết trên, hy vọng rằng bạn sẽ có thêm kiến thức để phòng ngừa và đối phó với hạ thân nhiệt trong mùa đông. Đừng quên ghé thăm Viettel AIO để tìm hiểu thêm về sản phẩm và dịch vụ chăm sóc sức khỏe của chúng tôi. Chúc bạn và gia đình một mùa đông ấm áp và an lành!
Bài viết liên quan: