Cacao là một loại thực phẩm chức năng giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tích cực đối với con người. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu vẫn luôn thắc mắc liệu có nên uống ca cao hay không?
TÓM TẮT
Cacao có lợi cho mẹ bầu và thai nhi
🔎 Xem thêm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng một lượng cacao hợp lý trong suốt thai kỳ như một loại thức uống bổ sung dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Kết quả từ các thí nghiệm đã cho thấy, mẹ bầu khi uống một lượng ca cao phù hợp sẽ làm tăng nồng độ theobromine trong máu, giúp giảm nguy cơ tiền sản giật, huyết áp cao và cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng và oxy cho thai nhi. Bên cạnh đó, cacao còn giúp giảm các triệu chứng như tăng protein trong nước tiểu, tăng cân, vấn đề về thị lực, sưng và đau đầu trong thai kỳ.
Hơn nữa, trong cacao còn chứa flavonoid, các chất chống oxy hóa có lợi cho hệ thống tim mạch của phụ nữ trong suốt thai kỳ.
Tác dụng tâm lý và sức khỏe
Uống cacao nguyên chất còn giúp tăng nồng độ serotonin và endorphin trong não bộ, giúp chống căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm sau sinh, đồng thời kích thích tâm trạng trong quá trình mang thai. Nghiên cứu cũng cho thấy, uống bột cacao khi mang thai giúp tạo ra những em bé hạnh phúc, năng động và nhanh nhẹn hơn.
Hàm lượng flavonoid trong bột cacao cũng giúp cân bằng nồng độ cholesterol trong thai kỳ, giúp máu lưu thông tốt hơn, làm giảm tình trạng phù nề và xuống máu giai đoạn cuối thai kỳ.
Trong cacao nguyên chất còn chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu như sắt và magie, giúp cải thiện lượng huyết sắc tố và tăng nhanh sự chuyển hóa axit béo trong cơ thể.
Tổng kết
Cacao không chỉ giúp bảo vệ não và sự phát triển của bé, mà còn có đặc tính chống viêm hiệu quả giúp giảm nguy cơ đột quỵ trong suốt thai kỳ. Hơn nữa, axit oleic có trong bột cacao giúp hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ mang thai.
Tuy trong cacao có chứa một lượng nhỏ caffeine, nhưng các chất dinh dưỡng khác trong bột cacao nguyên chất lại rất có ích cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy, mẹ bầu có thể uống cacao trong thời gian thai kỳ, nhưng chỉ nên dùng một lượng nhỏ, theo sự chỉ định của bác sĩ, để tăng cường dinh dưỡng và sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
Lưu ý rằng lượng caffeine có trong bột cacao chỉ bằng 1/20 so với cà phê hoặc các hợp chất khác chứa caffeine. Vì vậy, mỗi phụ nữ mang thai được uống tối đa 200mg bột cacao trong một ngày.
Để bảo đảm sức khỏe cho mẹ và bé, các mẹ nên pha cacao với lượng đường vừa phải, tốt nhất là pha với sữa để tránh tăng đường trong máu.
Vậy nên, hãy thêm cacao vào chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu để cung cấp thêm dinh dưỡng và tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn và con yêu thương.
Đọc thêm về Viettel AIO để biết thêm thông tin về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé!
Bài viết liên quan: